筋肉を維持しながら、
体重 −4kg。

まずは月4回から。トレーニングが初めての方の取り組みをご紹介します。

大学生活に向けた挑戦。
体重 −11.4kg。

新しい生活を前に、身体を変えたい。その目標に向き合った事例です。

日本体育大学 保健医療学部 准教授

阿藤 聡 先生

専門は骨格筋生理学

少し前まで筋トレはアスリートやボディビルダーなど限られた人の為の運動という考え方が当たり前でした。しかし，筋力や筋量が私たちの生活習慣病の発症リスク，更には寿命にも関わる重要なファクターであることが明らかになってきた今，老若男女問わずあらゆる人にとって筋トレは健康に長生きする為の最も安全な薬であるともいえます。

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