【1分解説】ワンハンドロウ

背中を鍛えるワンハンドロウについて紹介します

今回は広背筋を狙ったトレーニングを紹介します

背中はまっすぐに、また三点のポジションそれぞれ均等に力を乗せます

できるだけ脱力し、小指と肘の外側を意識するとピンポイントで入りやすくなります。肘と背中の差をつけることで、しっかりと収縮します

そして負荷が抜けないようにゆっくり下ろします。