医師の助言をきっかけに筋肉維持で−6kg｜大津パーソナルジム50代

50代・飲食業。

「とにかく痩せなければならない」医師からもそう言われ、危機感を持ってスタートされたお客様でした。健康のために変わらなければいけない。しかし、その道のりは決して楽なものではありませんでした。

S様が抱えていた悩みとスタート時の状態

トレーニングは週2回。最初は、すべてがしんどい状態でした。上がっていく重量、物足りなく感じる食事量、思うように増えない歩数。「やっているつもり」でも結果につながらない現実に直面していました。時には食欲を抑えきれず、バーガーキングに手を出してしまうこともありました。

目標に合わせてこの方法を選んだ理由

今回のテーマは、徹底すること。トレーニングは全て任せていただき、やるべきことを明確化。食事は高タンパク・低脂質をベースに、カロリーを厳守。さらに、日常の歩数を常に意識することで、生活全体を変えていく設計にしました。

具体的に取り組んだことと途中の変化

最初は半信半疑だった部分もあったと思います。「本当にこれで痩せるのか」「このやり方で大丈夫なのか」それでも最後まで信じて、言われたことを全力でやり切ってくださいました。トレーニングは妥協せず、食事はカロリーを絶対に守る。そして、歩数を常に意識する。このシンプルな行動を、徹底し続けました。

取り組みで得られた身体と生活の変化

その結果、体重は−6kgを達成。さらに、筋肉量をキープしたままの減量という理想的な結果に。ただ体重が落ちただけでなく、「正しくやれば変わる」という確信を得ることができました。

結果を支えた継続のポイント

今回の成果は、方法以上に姿勢の結果です。最後まで信じてやり切ったこと。食事と歩数を徹底したこと。そして、トレーニングから逃げなかったこと。この3つが揃ったことで、ここまでの結果につながりました。

同じ悩みを持つ方からのよくある質問

まとめ｜大津・唐崎で目標に合った身体づくりを

S様は「医師の助言を受け、健康のために痩せたい」という目標から取り組みを始め、筋肉量を維持したまま体重−6kgという変化につなげました。

身体づくりでは、年齢や生活環境だけで可能性が決まるわけではありません。現在の状態を把握し、トレーニング・食事・日常習慣を一つずつ整えることが大切です。大津・唐崎でパーソナルジムを探している方は、まずは現在のお悩みをお聞かせください。