0から始めるベンチプレス
Muscle Qualityの徹底サービス
Service
1.直接指導で徹底解説
筋トレのやり方がわからない未経験者でもご安心ください。トレーナーが1から10まで徹底解説いたします。食事指導も科学的根拠に基づいた方法で管理いたします。
2.週2回 50分で効率的
筋トレの時間が長くなると身体の中でカタボリック(筋分解)が生じ、筋肥大効果を抑制してしまいます。最低限の時間で、最高の効果を実感しましょう！
３.仲間と成長を楽しむ
同じ課題に立ち向かう仲間と苦楽を共にすることで、達成感を共有し楽しむことができます。壁に立ち向かう、できなかったことができる。結果と自信を提供します。
トレーニング種目例(解説)
0から始めるスクワット
0から始めるデッドリフト
ダンベルプレス【1分解説】
フレンチプレス【1分解説】
ダンベルカール【1分解説】
ブルガリアンスクワット【1分解説】
ショルダープレス【1分解説】
サイドレイズ【1分解説】
カーフレイズ【1分解説】
シシースクワット【1分解説】
インクラインダンベルプレス【1分解説】
ワンハンドロウ【1分解説】
トレーニングキャンプの目標
前
次
ここに見出しテキストを追加
我々が求めるもの
・強くてカッコイイ
・結果を出す
・仲間をつくる
・強靭なタフネス
・大人の趣味にする
・熱中を見つける
プラン内容
オープン記念のため今回はお安くしておりします
減量
ダイエットキャンプ
残り2名
¥25,000-/月¥50,000-/月
- 食事指導(LINE)
- トレーニング指導 (2回/週)
- 期間 3ヶ月
- 火 金 13;00〜21:00, 月 水 金 土 17:00-21:00,
- 指導トレーナーも15kg減量します
増量
バルクアップキャンプ
残り2名
¥25,000-/月¥50,000-/月
- 食事指導(LINE)
- トレーニング指導(2回/週)
- 期間 3ヶ月
- 火 金 13;00〜21:00, 月 水 金 土 17:00-21:00,
- タンパク質とお友達になれます
トレーニング学習
トレーニングキャンプ
残り3名
¥15,000-/月¥30,000-/月
- トレーニング指導(2回/週)
- 期間3ヶ月
- 火 金 13;00〜21:00, 月 水 金 土 17:00-21:00,
- 自信を持ってジムでトレーニングできるようになります
入隊までの流れ
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Muscle Qualityの実績
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スタッフ紹介
Coach
YUYA SHIMIZU
About
相撲歴11年、パワーリフティング歴2年。
幼少期より相撲を始め、同志社大学にて大津店オーナーの大島と出会い、パワーリフティングの世界へ。
相撲部引退後に出場したジャパンクラシックパワーリフティング選手では5位入賞。
会社員を4年経験した後、muscle qualityへ入社。
相撲による増量、パワーリフティングによる減量、両方の経験を持つ、異色のトレーナー。現役時代から32kgの減量に成功
ダイエットだけでなく、バルクアップのトレーニング指導も可能。今回のキャンプの主導トレーナーとなります。
Experience
- 2011−2014 愛知工業大学名電高校相撲部
- 2014-2018 同志社大学相撲部
- 第64回西日本学生相撲新人選手権大会 個人 3位
- 第89回西日本学生相撲選手権大会 団体優勝
- 第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会 Jr.105kg級 5位
- CPT(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
- BEST スクワット 230Kg/ベンチプレス 145Kg/デッドリフト 215Kg
Personal Trainer and Group Training Coach
75%
Fitness Level 1 Certified
40%
Fitness Powerlifting Certified
38%
Fitness Powerlifting Certified
38%
Fitness Kettlebell Certified
38%
Owner
IKKI OSHIMA
About
パワーリフティング歴10年。立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科修士課程を修了後、同志社大学ラグビー部のストレングストレーナーとして100名以上の選手を指導。その後、滋賀 草津にパーソナルトレーニングジム 「Muscle Quality草津店」を設立し、2021年10月にプライベートジム「Muscle Quality大津店」を立ち上げる。パワーリフティング日本一とトレーニング関連学会にて奨励賞を受賞した実績を持つ。科学的根拠に基づいた知識を軸に豊富な経験を組み合わせるトレーニング指導が武器である。
Experience
- 立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科博士課程前期課程修了
- 第29回日本トレーニング科学会大会 奨励賞
- CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
- 第22回ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会 一般83kg級 優勝
- 第72回 愛媛国体公開競技パワーリフティング大会 83kg級 優勝
- アジア/オセアニア パワーリフティングチャンピオンシップ2015 Jr.74kg級 2位
- 世界クラシックパワーリフティングチャンピオンシップ2015 Jr.74kg級 4位
Personal Trainer and Group Training Coach
75%
Fitness Level 1 Certified
40%
Fitness Powerlifting Certified
38%
Fitness Powerlifting Certified
38%
Fitness Kettlebell Certified
38%
ギャラリー
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住所
滋賀県大津市唐崎1丁目1-80
よくある質問
Q.ジムに通ったことがない初心者ですが、大丈夫でしょうか。
Q.女性でも利用は可能でしょうか？
A.はい、女性も利用可能です。
比較的男性の多い空間となっておりますが、女性の方は大歓迎です。
Q.駐車場はありますか？
A.はい。店舗横に駐車場がございます。最大30台停めることができます。
Q.刺青が入っているのですが入会は大丈夫ですか？
A.はい、大丈夫です。特に隠していただく必要もございません。
Q.トレーニングに必要な持ち物はなんですか?
A.運動着、室内シューズ、タオル、飲み物をご持参してご来店お願いいたします。
Q.サプリメントの販売や勧誘はありますか。
A.もちろんございませんので、安心してください。
Q.写真撮影は可能ですか?
A.はい、可能です。たくさん写真を撮ってSNSにアップしてください。
たった3ヶ月のトレーニングキャンプですが、この3ヶ月で得る知識・経験は今後3年後、5年後トレーニングをするあなたの資産になることを保証いたします。将来の身体のために今の3ヶ月をMuscle Qualityで投資してみませんか?
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トレーニングを受けられる8割の方が未経験者です。
0からご指導いたしますのでご安心ください。
LINE@にもご連絡が可能です。お名前と希望プランを送っていただけますとご案内いたします。
Contact
Muscle Quality
〒520-0106
滋賀県大津市唐崎1丁目1-80
Tel:050-5437-2340
mail: ikki.oshima@muscle-quality.com
営業時間 11:00〜22:00(不定休)
スタッフ滞在時間
月 水 木 土 17:00〜22:00
火 金 13:00〜22:00