AIフィットネス相談
トレーニング・食事・健康・モチベーションの不安まで。
科学的根拠にもとづいて、やさしく最短回答します。
質問できる回数には制限があり、ご利用は月ごとに上限が設けられています。
例題
質問の入力例
- 週2回の筋トレでも効果はありますか？
- プロテインは1日何回が良い？
- 膝が痛いときの有酸素運動は？
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- 結論 → 根拠 → 具体アドバイス（数値/回数/頻度を明記）で簡潔に返答します。
- 医療的判断は行いません。危険が疑われる場合は受診を案内します。
ご留意事項
- 本回答は参考情報です。最終判断はご自身でお願いします。
- 強い痛み・急性症状・既往症・妊娠などの可能性がある場合は医療機関へ。